/SFD/2021/11/3/c7cb27c88dd540c68b0d48977ca5d7fb.jpg Wiesz tak na prawdę zmiana planu treningowego zależy w dużej mierze od naszego podejścia do treningów i efektów jakie nam daje trening. Są osoby, które mogą jeść przez rok tak samo i trenować tak samo i nie robi im różnicy większej, a są też ich przeciwieństwa, którzy po 4-5 tygodniach nudzą się [...]
[...] uprawia fałszywy trash talk. Jeśli kogoś nie lubię, to nie lubię. Szanuję tego gościa (Hookera), ponieważ wziął tę walkę miesiąc temu, przyjechał z Las Vegas miesiąc po tym jak wygrał, dlatego nie mam nic do tego gościa, ale to MMA. Powiedziałem DC, teraz czas na rozmowę. Jestem bardzo szczęśliwy, to jest bardzo dobry występ, ponieważ skończyłem [...]
Zgadzam się z tym, że jak dieta jest przesadnie zróżnicowana to ciężko się bawić w trzymanie założeń. Szczególnie jeśli każdy składnik trzeba ważyć to przy dużej ilości różnych składników zajmuje to mnóstwo czasu i bywa irytujące. Sama od jakiegoś czasu unikam liczenia kcal, bo licząc staram się robić posiłki jak najprostsze i często właśnie mało [...]
Teraz widzę, że te tanie wiatrówki z Deca są "na lekki deszcz". Może bym sobie zabierała taką do saszety na wypadek gdyby nagle mnie złapała ulewa, zawsze to jakaś minimalna ochrona. Viki, no a ja właśnie nawet jak się nie zatrzymam to potrafię się wychłodzić, jestem ogólnie mało zahartowana :P A zależy mi na komforcie, bo jak mam biegać w środku [...]
[...] mam takie same zdanie. Bo w jednym okresie masowym nie poprawimy wszystkiego. Więc plan jest taki, że i tak musze zrobić dłuższa redukcję. Jak forma będzie przyzwoita a będą jakieś zawody wtedy mozliwe że wystartuje :-) Kwestia dogadania z trenerem :-) Druga sprawa że cisnie mnie trochę ,,sponsor" czyli gmina. Oni by chcieli żebym startował co [...]
jeżeli jest progres to nie ma co dodawać, jak stanie i jest jeszcze "miejsce" żeby dołożyć tej aktywności to jak najbardziej w pierwszej kolejności to nalezy zrobić przed ucięciem kcal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie z tym piciem jest różnie. Są dni że dam radę flache zrobić sam, a są takie, że po 2 browarach już mam fazę %) fazę po dwóch piwach? %-) ja nie wiem jak to się stało (chyba przemęczenie) ale w lipcu wypiłem 2 piwa i miałem grubą bombę, a po trzecim była klasyczna odcina :-D
ja cardio nie robię, jedynie jak tylko mogę to idę na spacer, rower, jak gdzieś niedaleko mam coś do załatwienia to idę pieszo/jadę rowerem, ale nie wliczam tego jako dodatkowego wydatku w kcal :-) jeżeli coś podejrzewamy to badania zawsze warto zrobić, obecnie mamy takie czasy, że mało kto nie ma wystrzelonego kortyzolu :-)
[...] zrobić badania lh,fsh,testosteron.Jeżeli będzie odpowiedz chce dobrać dawkę i to cały czas kontynuować już na zawsze.Jeżeli nie przejść na testosteron.Jak zapytałem czy jest jakies rozwiązanie żeby spróbować doprowadzić mój organizm do normy żeby sam zaczął produkować stwierdził ze ma mała grupe która po przyjmowaniu pregnylu sam nie wie jak to [...]
[...] to konkurencja, która testuje ramiona i siłę sportowca. Zawodnicy biorący udział w zawodach podnosili duży młot i próbowali go przytrzymać. Młot wracał na ziemię po tym, jak sędzia wydał komendę w dół. Sportowcy mogli wybrać rękę, której chcieli użyć do podniesienia młota i mogli zmieniać ją przy każdej kolejnej próbie. Zawodnicy mieli minutę [...]
To mowisz ze teraz kolejne 5 tygodni od nich mogę zrobić wolnego :D haha I w sumie tak do grudnia do ustawki w łodzi jak sie uda na niej być xD wtedy znow na publicznej zrobię nogi :D hah
Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Oferuje różne korzyści zdrowotne, takie jak utrata masy ciała i poprawa zdrowia serca. Matcha to szczególna, sproszkowana forma zielonej herbaty. Nazwa ta wydaje się nam bardzo egzotyczna i nie każdy wie jak się za nią „zabrać". Czym jest matcha? Matcha to drobna zielona herbata w [...]
[...] zle to odbieracie. Zobacz ile chłopak laików zgarnął, naprawdę miła dla oka sylwetka nic tylko pochwalić ;-). Moim zdaniem na + ;-) Wystarczy zobaczyc w moim dzienniku jak kiedyś wyglądałem i od razu zrozumiesz ze do szyderców z czyjejś pracy nie należę. Większość zycia byłem po drugiej stronie barykady Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] z linką stojąc 3x15 30kg 8b. Uginanie z linką siedząc 3x15 30kg Dzisiaj zupełnie bez szału. Nie lubię tych łap, i dodanie dwójek i dupy niewiele tu zmieniło %-) Dwójki jako tako, chociaż wolałem je po czwórkach robić, jakoś dobrze dogrzane już były. Łapa niby się spompowała, ale te ćwiczenia jakoś średnio dobrane. Dipsy słabo mi idą, i [...]
[...] trzeba zadać sobie pytanie czy, Czy osoba zdrowa która jest w stanie efektywnie trawić pszenicę, czy powinna faktycznie unikać tego typu dodatków w diecie Czy mogą się one pojawić. Jeżeli twój organizm funkcjonuje OK spożywając pieczywo to nie ma tutaj potrzeby kompletnie rezygnowania z niego, 3 usilnie szukania jak najlepszej opcji wypieku
Dobre kopyta:-) Talie masz szeroką,mocniej bary doryc popracowac nad szerokosci.Ja bym dał tak jak sie skłaniasz npp i okresowo mozna dolozyc naprzykład antka inj. na zastoj.Mozna zrobic cykl "łagodniejszy" jak i cieższy kaliber zalezy to glownie od celu,kasy i zdrowia.
[...] zabiegał o walkę z Chimaevem jeszcze przed przerwą Chimaeva w rywalizacj. Sytuacja nie uległa zmianie, Magny powiedział, że chce walki z Chimaevem jeszcze bardziej, po tym jak zobaczył wysiłek, jaki włożył on w walkę z Jingliangiem. "Nikt nie chce z nim walczyć. Wątpię, żeby w poniedziałek, kiedy wyjdą nowe rankingi, ktokolwiek z pierwszej [...]
Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że dodawałbym co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej [...]
TUT jest ważny, ale nie ma silnych dowodów naukowych, że ma jakieś szczególne znaczenie. Oczywiście nie chodzi, o to, że by machać jak cepem, ale też nie ma opcji, żeby bez partnera treningowego robić ciągle tak samo TUT np. 4110. Zawsze będziemy nieco oszukiwać siebie. Oczywiście jeśli chodzi o masę to trzeba stosować różne zakresy powtórzeń i [...]
Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że dodawałbym co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej [...]
6 listopada - UFC 268: Kamaru Usman vs. Colby Covington 2
